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Come sostenere le difese immunitarie in inverno
Difese immunitarie

Con l’inverno, le difese immunitarie sono chiamate a fronteggiare sfide particolari. Il freddo, la scarsa luce solare e i virus in circolazione possono mettere a dura prova le nostre difese. Vediamo come preparare il terreno per un sistema immunitario forte e pronto a difendersi.

Una dieta ricca di antiossidanti

Il filosofo Ludwig Feuerbach diceva “Siamo quello che mangiamo” e non c’è frase più azzeccata in questo contesto.

Un passo fondamentale per rafforzare il sistema immunitario è seguire una dieta equilibrata e ricca di antiossidanti. Questi nutrienti aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a preservare la salute delle cellule. Tra gli antiossidanti essenziali troviamo le vitamine A, E e C.

La vitamina C è un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie. Troviamo elevate quantità di vitamina C in agrumi come arance e limoni. La vitamina E è invece presente in oli vegetali, avocado, nocciole e mandorle, ed è cruciale per la difesa delle cellule contro lo stress ossidativo.

Tra i condimenti e le spezie benefiche troviamo sicuramente l’aglio e e la cipolla. Oltre ad essere ricchi di vitamine e minerali, aglio e cipolla hanno proprietà antibatteriche e possono aiutare a fluidificare le secrezioni e a combattere il catarro. Anche il curry, la paprika e il peperoncino sono ricchi di sostanze che combattono l’infiammazione, con effetti positivi sulla temperatura corporea.

È altresì importanteintegrare la dieta con cereali integrali che forniscono fibre e sostanze nutritive essenziali. Infine, lo yogurt e il kefir mantengono l’intestino sano, svolgendo un ruolo chiave nel supportare il sistema immunitario.

VITINIX® Antiossidante: il supporto per le tue difese immunitarie

Per coloro che desiderano un supporto extra, VITINIX® Antiossidante è un integratore formulato con VITINIX®, Vitamina C ed E. Questa combinazione offre un potente effetto antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo e contribuendo al normale funzionamento del sistema immunitario. L’estratto VITINIX®, nato dalla ricerca di ViVita pharma in collaborazione con i laboratori dell’Università degli studi di Roma “La Sapienza”, è un attivo di origine naturale ottenuto da semi d’uva. LO TROVI QUI

Mantenere il sistema immunitario in forma ottimale è essenziale per affrontare l’inverno. Una dieta bilanciata, ricca di antiossidanti e alimenti nutrienti, insieme a un adeguato supporto con integratori come VITINIX® Antiossidante, può fare la differenza nel sostenere la tua salute in questa stagione. Prenditi cura di te e prepara il tuo corpo per affrontare le sfide invernali con forza e vitalità.

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