Aprile è un mese di transizione, in cui l’inverno lascia gradualmente il posto alla primavera. Tuttavia, nonostante l’aumento delle temperature e delle ore di luce, molte persone continuano ad avvertire una sensazione di stanchezza che sembra non andarsene mai. Questa stanchezza può avere molte cause, ma ci sono alcune cose che si possono fare per ridurla e sentirsi più energici.

Dormire a sufficienza per combattere l’astenia da cambio di stagione

In primo luogo, è importante dormire a sufficienza. Molti di noi non riescono a dormire abbastanza a causa di impegni lavorativi o familiari, ma un sonno adeguato è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. Prova a dormire almeno sette ore ogni notte, preferibilmente otto, per garantire che il tuo corpo abbia il tempo necessario per ripararsi e rigenerarsi.

Ricaricati con i giusti nutrienti grazie a una dieta equilibrata

In secondo luogo, mangia cibi nutrienti. La dieta gioca un ruolo importante nel nostro livello di energia e nell’umore. Evita cibi ricchi di zuccheri raffinati e grassi saturi, come i fast food, e invece cerca di consumare cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, evita di saltare i pasti o di mangiare troppo poco, poiché questo può causare una diminuzione dei livelli di energia.

L’esercizio fisico non è nemico dell’astenia

In terzo luogo, muoviti di più. L’esercizio fisico è una delle cose migliori che puoi fare per combattere la stanchezza. Anche una passeggiata di 30 minuti ogni giorno può fare la differenza. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aumenta i livelli di endorfine, sostanze chimiche del cervello che aiutano a ridurre lo stress e aumentare il buon umore.

Limitiamo l’utilizzo di dispositivi elettronici

Evita di usare dispositivi elettronici prima di dormire. La luce blu emessa dai dispositivi elettronici come smartphone e tablet può interferire con il sonno. Cerca di limitare l’uso di questi dispositivi almeno un’ora prima di andare a letto per garantire un sonno riposante e rigenerante.

Integra VITINIX® ANTIOSSIDANTE

Puoi combattere l’astenia anche con la forza sprigionata dall’uva. Come? Prova VITINIX® ANTIOSSIDANTE, il nostro integratore alimentare a base di estratto di semi d’uva in combinazione con VITINIX®, Vitamina C ed E. Una formulazione con alto potere antiossidante utile per proteggere le cellule dagli effetti nocivi dello stress ossidativo causato da diversi fattori come radiazioni, inquinamento, fumo, consumo eccessivo di alcol, invecchiamento, stress fisico o emotivo. La Vitamina C, tra l’altro. contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza.

Scoprilo sul nostro shop online!